Lihashuolto

Lihashuolto tarkoittaa toimintaa, joka edistää palautumista ja kehittää kehoa kohti optimaalista olotilaa.

Lihashuollon keinoja ovat:
– lepo
– venyttely
– hieronta
– liikkuvuusharjoittelu
– palauttava liikunta
– rentoutus
– kylmä-/lämpö-/vaihtolämpöhoidot (avanto, sauna, terapia)
– paineterapia
– sähköhoidot
– putkirullaus ja muu itsehieronta