Ilmainen kokeilukuponki huippukylmähoitoon Imatra-päivänä 5.9.

Iloista Imatra-päivää kaikille!

Tänään meidän piti olla Inkerinaukiolla tarjoamassa ilmaisia näytteitä huippukylmähoidosta, mutta koronan pahus esti sen. Juhlapäivän kunniaksi haluamme kuitenkin tarjota kaikille aiheesta kiinnostuneille ilmaisen hoitokokeilun.

Käy tilaamassa Fysioniskan verkkokaupasta kuponki, jolla saat yhden hoitokerran veloituksetta. Käytä kassalla koodia ”Imatra2020” (huom. isolla alkukirjaimella, kuten erisnimi kuuluu kirjoittaa) niin hinta nollaantuu. Fysioniskan verkkokauppaan pääset suoraan linkistä www.fysioniska.mycashflow.fi Sieltä löydät lisätiedot. Kuponki on tilattavissa vain 5.9. klo 7.00-20.00.
#fysioniska #fysioterapia #imatra #cryonic #xcryo #huippukylmähoito

Fysioniska aloitti Booster lihashuoltovasaroiden ja Air Smart – palautumislaitteiden maahantuonnin!

Fysioniska Booster lihashuoltovasara ja Air Smart palautumislaiteTestaamme jatkuvasti erilaisia lihashuoltovälineitä ja -menetelmiä ja olemme käytössä havainneet hyviksi lihashuoltovasarat ja paineterapiaan perustuvat palautumislaitteet. Sen vuoksi aloitimme maahantuonnin testaamiemme Booster E lihashuoltovasaroiden ja Air Smart – palautumislaitteiden osalta. Voit ostaa omasi nyt Fysioniskan verkkokaupasta.

Lihashuoltovasaran avulla palaudut nopeammin urheilusuorituksista, mutta voit käyttää sitä myös alkulämmittelyyn. Hieronta myös rentouttaa työpäivän jumittamat lihakset ja värinä lisää aineenvaihduntaa kudoksissa.

Air Smart palautumislaitteessa lahkeiden / hihojen kammioita täytetään ilmanpaineella, mikä saa aikaan puristuksen jaloissa / käsissä. Paineterapia vähentää turvotusta, parantaa verenkiertoa, rauhoittaa hermopäätteitä ja nopeuttaa kuona-aineiden poistumista.

 

Booster E lihashuoltovasara

Air Smart Recovery system

Fysioniskan verkkokaupassa uusia tuotteita!

Olemme lisänneet Fysioniskan verkkokauppaan enemmän hierontavälineitä itsehoitoon!

Käy katsomassa koko valikoima osoitteessa https://fysioniska.mycashflow.fi/category/4/hierontavalineet

Faskiapallo ja säilytyspussi

Fysioniska avasi verkkokaupan!

Tilaa joulun halutuin lahja: hoitolahjakortti nyt entistäkin helpommin. Valitse joko ladattava sähköinen lahjakortti tai perinteinen paperinen lahjakortti.

22.12. mennessä tehdyt paperiset lahjakortit toimitamme omakätisesti tilaajan ilmoittamaan osoitteeseen Imatra-Rasila-alueella, joten postin lakko ei vaikuta toimituksiin.

Ladattavan lahjakortin voi tulostaa itse paperille tai näyttää vastaanotolla esim. kännykän ruudulta.

Lahjakortin voi käyttää hierontaan, fysioterapiaan, terapeuttiseen harjoitteluun tai mihin vain Fysioniskan palveluihin. Verkkokauppa löytyy osoitteesta www.fysioniska.mycashflow.fi

Tietoisku nro 3 – Yliliikkuvuus

”Oletko miettinyt, onko nivelrakenteesi geneettisesti jäykkä, yliliikkuva vai jotain siltä väliltä?”

Tietoisku nro 3 Yliliikkuvuus

Olen esittänyt yllä olevan kysymyksen monille asiakkailleni ja hämmästyttävän monesti ihmisillä ei ole ollut hajuakaan asiasta. Tilanne olisi kuitenkin hyvä selvittää, sillä se vaikuttaa siihen, miten tulisi liikkua ja harjoitella, jotta välttyisi loukkaantumisilta.

Ihmisten nivelsiteiden rakenne siis vaihtelee geneettisesti. Toisilla on löysät nivelrakenteet ja toisilla tiukat, lopuilla siitä väliltä. Nivelsiteet kulkevat niveltyvien luiden välillä ja ne, nimensä mukaisesti, sitovat luut yhteen. Jos lihakset ovat venyvää kuminauhaa, niin nivelsiteet ovat jäykkää puuvillakangasta. Ne kiertyvät ja taipuvat, mutta venyvät vain vähän. Kuitenkin pitkäjänteisellä venyttelyllä nivelsiteitäkin voi löystyttää, etenkin nuorella iällä. Yleisemmin nivelsiteet löystyvät tapaturman yhteydessä, esim. nilkan nyrjähdyksessä. Kerran venähtänyt nivelside ei enää palaudu ennalleen, vaan jää löysemmäksi. Normaalisti nivelsiteet rajoittavat nivelen liikettä niin, etteivät nivelpinnat lähde paikoiltaan, mutta löystynyt nivel voi lähteä sijoiltaan kevyelläkin voimalla ja kivuttomasti.

Nivelen löysyys altistaa nivelen huonoille asennoille, mikä voi johtaa nivelpintojen epänormaaliin kulumiseen ja nivelrikkoon. Löysä nivel myös kuormittaa sitä liikuttavia lihaksia, kun lihakset joutuvat toimittamaan nivelsiteille kuuluvaa tukitoimintaa. Tämän vuoksi yliliikkuvalla henkilöllä lihakset voivat helpostikin olla jumissa, eikä venyttely auta siihen, vaan se voi pahimmillaan lisätä nivelen löysyyttä. Löysien nivelten kohdalla tulisikin venyttelyn sijasta pitää huolta lihasten voimasta, jotta ne jaksavat tukea niveltä. Lisäksi lihaksia tulee rentouttaa ja palauttaa, muttei venyttää aggressiivisesti.

Testaa oma nivelrakenteesi tästä linkistä löytyvällä helpolla testistöllä. yliliikkuvuuden testaus

Yliliikkuvuus

Ihmisten nivelsiteiden rakenne vaihtelee geneettisesti. Toisilla on löysät nivelrakenteet ja toisilla tiukat, lopuilla siitä välistä. Nivelsiteet kulkevat niveltyvien luiden välillä ja ne, nimensä mukaisesti, sitovat luut yhteen. Jos lihakset ovat kuminauhaa, niin nivelsiteet ovat puuvillakangasta. Ne kiertyvät ja taipuvat, mutta venyvät vain vähän. Kuitenkin pitkäjänteisellä venyttelyllä nivelsiteitäkin voi löystyttää, etenkin nuorella iällä. Yleisemmin nivelsiteet löystyvät tapaturman yhteydessä, esim. nilkan nyrjähdyksessä. Kerran venähtänyt nivelside ei enää palaudu ennalleen, vaan jää löysemmäksi. Normaalisti nivelsiteet rajoittavat nivelen liikettä niin, etteivät nivelpinnat mene sijoiltaan, mutta löystynyt nivel voi lähteä sijoiltaan kevyelläkin voimalla ja kivuttomasti.

Nivelen löysyys altistaa nivelen huonoille asennoille, mikä voi johtaa nivelpintojen epänormaaliin kulumiseen ja nivelrikkoon. Löysä nivel myös kuormittaa sitä liikuttavia lihaksia, kun lihakset joutuvat toimittamaan nivelsiteille kuuluvaa tukitoimintaa. Tämän vuoksi yliliikkuvalla henkilöllä lihakset voivat helpostikin olla jumissa, eikä venyttely auta siihen, vaan se voi pahimmillaan lisätä nivelen löysyyttä. Löysien nivelten kohdalla tulisikin venyttelyn sijasta pitää huolta lihasten voimasta, jotta ne jaksavat tukea niveltä. Lisäksi lihaksia tulee rentouttaa ja palauttaa, muttei venyttää aggressiivisesti.

Testaa oma nivelrakenteesi tästä linkistä löytyvällä helpolla testistöllä. Yliliikkuvuuden testaus

Tietoisku nro 2 – Kiertäjäkalvosin

Mikä on kiertäjäkalvosin?

Tietoisku nro 2

Jatketaan vielä vähän olkapäästä. Moni tietää, että jossakin siellä on kiertäjäkalvosin, joka voi revetä ja olla kipeä.

Tuon mystisen nimen takana on kuitenkin vain neljän lihaksen ja niiden jänteiden muodostama kokonaisuus. Kiertäjäkalvosimeen kuuluvat lihakset kulkevat horisontaalitasossa lapaluusta olkaluuhun, eli ne menevät ”poikittain” olkanivelen yli edestä ja takaa. (katso kuvat)

Olkanivelen takana ylimpänä sijaitsee ylempi lapalihas (supraspinatus), jonka tehtävä on olkanivelen loitonnus eli käden nosto sivulle. Sen alapuolella on alempi lapalihas (infraspinatus), joka on tärkein olkanivelen ulkokiertäjä. Sen alapuolella on pieni liereälihas (teres minor), joka auttaa alempaa lapalihasta olkanivelen ulkokierrossa. Ainut lapaluun etupuolella sijaitseva kiertäjäkalvosimen osa on lavanaluslihas (subscapularis), jonka tehtävänä on olkanivelen sisäkierto.

Näiden lihasten jänteet vaurioituvat tavallisimmin pitkän ajan kuluessa olkanivelen virheasennossa suoritettujen liikkeiden myötä. Vaurioita voi tulla myös äkkinäisissä liikkeissä esim. kaatumisen tai heittoliikkeen yhteydessä, jolloin voidaan puhua tosiasiallisesti repeämästäkin.

Kiertäjäkalvosin pidetään kunnossa ja kuntoutetaan ohjaamalla olkaniveltä hyvään asentoon liikkuvuusharjoittelulla ja lihastasapainoa tukevalla, monipuolisella voimaharjoittelulla. Suomalainen lääkäriseura duodecim on tehnyt hyvän aineiston olkanivelen jännevammoista, sen löydät täältä: https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=khp00115&fbclid=IwAR31ZaNENhZYRSwfPQijT2dJCAkHZON2ge5xjrNskxTuTDZaV0_hQJlDl_I

Tietoisku nro 1 – Olkanivel

Tiedätkö sinä, missä olkanivel on?

Ihmiskehossa luiden välissä on niveliä, mutta minkä luiden välissä on olkanivel?

Tutkimme olkapään toimintaa ja ohjasin asiakkaalle lapaluun liikettä, jolloin hän kysyi ”Miksi se lapaluu on niin tärkeä, kun vaiva on olkapäässä?” Niin. Peruskouluanatomiahan taitaa olla luokkaa ”ihmisellä on vartalo, pää, kädet ja jalat. Käsissä on sormet, jaloissa on varpaat ja sisäelimet ovat vartalossa.” Siinä se.

Onneksi meillä on demonstraatiovälineitä ja pystyimme katsomaan, miksi lapaluu on niin tärkeässä osassa, kun tutkitaan olkapäätä(=olkaniveltä). Vastaus alun kysymykseen kuuluu, että olkanivel on olkaluun ja lapaluun välissä! Siksi lapaluun asento ja liike on kirjaimellisesti sidoksissa olkapäähän.

Haluatteko lisää tämän tyyppisiä tietoiskuja? Laita viestiä info@fysioniska.fi

We serve you also in English

Sami and Päivi serve you also in English. If you have for example stiffness or tension in your neck or backpain or instability in your shoulder, we can inspect you and create effectfull treatment plan. The plan may consist of exercises, manual therapy and other treatments of physiotherapy like kinesiotaping.

We have online booking 24/7 so you can easily pick your treatment time here.

Lihashuolto

Lihashuolto tarkoittaa toimintaa, joka edistää palautumista ja kehittää kehoa kohti optimaalista olotilaa.

Lihashuollon keinoja ovat:
– lepo
– venyttely
– hieronta
– liikkuvuusharjoittelu
– palauttava liikunta
– rentoutus
– kylmä-/lämpö-/vaihtolämpöhoidot (avanto, sauna, terapia)
– paineterapia
– sähköhoidot
– putkirullaus ja muu itsehieronta