Fysioniska aloitti Booster lihashuoltovasaroiden ja Air Smart – palautumislaitteiden maahantuonnin!

Fysioniska Booster lihashuoltovasara ja Air Smart palautumislaiteTestaamme jatkuvasti erilaisia lihashuoltovälineitä ja -menetelmiä ja olemme käytössä havainneet hyviksi lihashuoltovasarat ja paineterapiaan perustuvat palautumislaitteet. Sen vuoksi aloitimme maahantuonnin testaamiemme Booster E lihashuoltovasaroiden ja Air Smart – palautumislaitteiden osalta. Voit ostaa omasi nyt Fysioniskan verkkokaupasta.

Lihashuoltovasaran avulla palaudut nopeammin urheilusuorituksista, mutta voit käyttää sitä myös alkulämmittelyyn. Hieronta myös rentouttaa työpäivän jumittamat lihakset ja värinä lisää aineenvaihduntaa kudoksissa.

Air Smart palautumislaitteessa lahkeiden / hihojen kammioita täytetään ilmanpaineella, mikä saa aikaan puristuksen jaloissa / käsissä. Paineterapia vähentää turvotusta, parantaa verenkiertoa, rauhoittaa hermopäätteitä ja nopeuttaa kuona-aineiden poistumista.

 

Booster E lihashuoltovasara

Air Smart Recovery system

Tietoisku nro 3 – Yliliikkuvuus

”Oletko miettinyt, onko nivelrakenteesi geneettisesti jäykkä, yliliikkuva vai jotain siltä väliltä?”

Tietoisku nro 3 Yliliikkuvuus

Olen esittänyt yllä olevan kysymyksen monille asiakkailleni ja hämmästyttävän monesti ihmisillä ei ole ollut hajuakaan asiasta. Tilanne olisi kuitenkin hyvä selvittää, sillä se vaikuttaa siihen, miten tulisi liikkua ja harjoitella, jotta välttyisi loukkaantumisilta.

Ihmisten nivelsiteiden rakenne siis vaihtelee geneettisesti. Toisilla on löysät nivelrakenteet ja toisilla tiukat, lopuilla siitä väliltä. Nivelsiteet kulkevat niveltyvien luiden välillä ja ne, nimensä mukaisesti, sitovat luut yhteen. Jos lihakset ovat venyvää kuminauhaa, niin nivelsiteet ovat jäykkää puuvillakangasta. Ne kiertyvät ja taipuvat, mutta venyvät vain vähän. Kuitenkin pitkäjänteisellä venyttelyllä nivelsiteitäkin voi löystyttää, etenkin nuorella iällä. Yleisemmin nivelsiteet löystyvät tapaturman yhteydessä, esim. nilkan nyrjähdyksessä. Kerran venähtänyt nivelside ei enää palaudu ennalleen, vaan jää löysemmäksi. Normaalisti nivelsiteet rajoittavat nivelen liikettä niin, etteivät nivelpinnat lähde paikoiltaan, mutta löystynyt nivel voi lähteä sijoiltaan kevyelläkin voimalla ja kivuttomasti.

Nivelen löysyys altistaa nivelen huonoille asennoille, mikä voi johtaa nivelpintojen epänormaaliin kulumiseen ja nivelrikkoon. Löysä nivel myös kuormittaa sitä liikuttavia lihaksia, kun lihakset joutuvat toimittamaan nivelsiteille kuuluvaa tukitoimintaa. Tämän vuoksi yliliikkuvalla henkilöllä lihakset voivat helpostikin olla jumissa, eikä venyttely auta siihen, vaan se voi pahimmillaan lisätä nivelen löysyyttä. Löysien nivelten kohdalla tulisikin venyttelyn sijasta pitää huolta lihasten voimasta, jotta ne jaksavat tukea niveltä. Lisäksi lihaksia tulee rentouttaa ja palauttaa, muttei venyttää aggressiivisesti.

Testaa oma nivelrakenteesi tästä linkistä löytyvällä helpolla testistöllä. yliliikkuvuuden testaus

Tietoisku nro 2 – Kiertäjäkalvosin

Mikä on kiertäjäkalvosin?

Tietoisku nro 2

Jatketaan vielä vähän olkapäästä. Moni tietää, että jossakin siellä on kiertäjäkalvosin, joka voi revetä ja olla kipeä.

Tuon mystisen nimen takana on kuitenkin vain neljän lihaksen ja niiden jänteiden muodostama kokonaisuus. Kiertäjäkalvosimeen kuuluvat lihakset kulkevat horisontaalitasossa lapaluusta olkaluuhun, eli ne menevät ”poikittain” olkanivelen yli edestä ja takaa. (katso kuvat)

Olkanivelen takana ylimpänä sijaitsee ylempi lapalihas (supraspinatus), jonka tehtävä on olkanivelen loitonnus eli käden nosto sivulle. Sen alapuolella on alempi lapalihas (infraspinatus), joka on tärkein olkanivelen ulkokiertäjä. Sen alapuolella on pieni liereälihas (teres minor), joka auttaa alempaa lapalihasta olkanivelen ulkokierrossa. Ainut lapaluun etupuolella sijaitseva kiertäjäkalvosimen osa on lavanaluslihas (subscapularis), jonka tehtävänä on olkanivelen sisäkierto.

Näiden lihasten jänteet vaurioituvat tavallisimmin pitkän ajan kuluessa olkanivelen virheasennossa suoritettujen liikkeiden myötä. Vaurioita voi tulla myös äkkinäisissä liikkeissä esim. kaatumisen tai heittoliikkeen yhteydessä, jolloin voidaan puhua tosiasiallisesti repeämästäkin.

Kiertäjäkalvosin pidetään kunnossa ja kuntoutetaan ohjaamalla olkaniveltä hyvään asentoon liikkuvuusharjoittelulla ja lihastasapainoa tukevalla, monipuolisella voimaharjoittelulla. Suomalainen lääkäriseura duodecim on tehnyt hyvän aineiston olkanivelen jännevammoista, sen löydät täältä: https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=khp00115&fbclid=IwAR31ZaNENhZYRSwfPQijT2dJCAkHZON2ge5xjrNskxTuTDZaV0_hQJlDl_I

Akupunktio

Akupunktiossa kehoon vaikutetaan akupunktioneuloilla. Neulat on yksittäispakattu ja ne ovat kertakäyttöisiä. Neula painetaan ihon läpi toivottuun hoitosyvyyteen, yleensä lihakseen asti. Pisto tuntuu suunnilleen samalta, kuin vaikkapa verinäytteen otto sormenpäästä.  Keho tottuu neulaan nopeasti, joten tarvittaessa neuloja voidaan liikutella hoidon aikana vaikutuksen tehostamiseksi.

Akupunktiolla lievitetään kipua ja rentoutetaan lihaksia.

Kipu lievittyy paikallisesti puuduttamalla aluetta ja yleisesti nostamalla kipukynnystä.

Akupunktiolla voidaan vähentää lääkkeiden käyttöä.

Neuloja ei voi laittaa, jos asiakkaalla on yleisinfektio, ihoinfektio, ihomuutoksia, hemofilia tai neulakammo.

Iskias

Iskiaskipu on usein tavallista alaselkäkipua kovempaa ja säteilee tyypillisesti pakaraan, takareiteen, reiden ulkosivulle, sääreen ja jalkaterään. Alaraajassa voi ilmetä iskiaksen oireina puutumista, pistelyä ja lihasheikkoutta. Iskias eroaa tavallisesta selkäkivusta siinä, että kipu tuntuu jalassa, kun tavallisessa selkäkivussa tuntemus on selässä.

Tavallisin iskiaksen syy on välilevyn vaurio, joka ärsyttää tai painaa iskiashermoa. Välilevyn sisus on hapan ja vaurioituessa hapan aines pääsee ulos ärsyttämään herkkää hermokudosta.

Pahimmillaan iskiaskivussa alaselän liikkuvuus voi rajoittua ja selkä saattaa olla vinossa lihasjännityksen vuoksi. Selän pyöristyminen esimerkiksi istuessa ja kumartuessa yleensä pahentavat kipua. Kävellessä jalan vieminen eteen saattaa olla kivuliasta.

Vuodelepo ei edistä toipumista. Liiku kivun sallimissa rajoissa. Liikkuminen on suotavaa, kun pahin kipu on helpottunut. Jokainen selkäkipuinen hyötyy selän omatoimisesta huolenpidosta – myös ne 1–2 % selkäkipuisista, jotka tarvitsevat selän leikkaushoitoa.